ENTRAINEMENTS
Bonjour à tous, [𝗡𝗢𝗨𝗩𝗘𝗔𝗨]
𝘼 𝙦𝙪𝙞 𝙚𝙡𝙡𝙚 𝙨'𝙖𝙙𝙧𝙚𝙨𝙨𝙚 ? Tu es adhérent du club, et tu disposes d'un espace personnel sur le site internet du club ? Grâce à cette nouvelle application, tu pourras : 𝘾𝙤𝙢𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙚𝙣 𝙥𝙧𝙤𝙛𝙞𝙩𝙚𝙧 ? 1. Télécharge gratuitement l'application Kalisport (disponible sur Android et iOS) : https://kalisport.com/kalisport/app-download Pour t'aider à trouver notre club, tu peux également utiliser notre « code club » au sein de l'application. Vous pouvez également mentionner Kalisport dans vos publications sur les réseaux sociaux :
Cette semaine, des températures très fraîches, des risques de pluie pour les journées de lundi, jeudi et vendredi, le vent devrait également être présent mardi et en fin de semaine. Le programme qui vous attend cette semaine. Lundi 4 décembre
Mardi 5 décembre
Mercredi 6 décembre
Jeudi 7 décembre
Vendredi 8 décembre
N'oubliez pas que avez la possibilité de télécharger l'application de notre site internet. Nous vous souhaitons une excellente semaine. L'équipe des Coachs.
Coordonnées GPS: Terrain de tennis Camps la source : 43.384980, 6.099380 Stade de football Camps la source : 43.382225800196736, 6.097725475985361 Maison témoin rond point autoroute : https://goo.gl/maps/pfj4Jbg19Seh67m16 "chemin de Béouvèse" |
Petit lexique pour les novices de la course à pied :
1' = 1 minute
1" = 1 seconde
FCM = Fréquence Cardiaque Maximale
VMA = Vitesse Maximale Aérobie
EF = Endurance Fondamentale
Séance au seuil = Les séries de 1000-2000-3000 M se font entre 80 et 85% de la VMA
Séance de VMA courte = Les séries de 30/30 - 45/30 - 15/15 - 1'1/1'3 l'allure de ces séances est comprise entre 90 et 100% de la VMA