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ENTRAINEMENTS

 

 

COURTFOREST Brignoles Hors stade

 

 

 

Bonjour à tous,

[𝗡𝗢𝗨𝗩𝗘𝗔𝗨]
Ton club dispose désormais d'une application mobile

 

𝘼 𝙦𝙪𝙞 𝙚𝙡𝙡𝙚 𝙨'𝙖𝙙𝙧𝙚𝙨𝙨𝙚 ?

Tu es adhérent du club, et tu disposes d'un espace personnel sur le site internet du club ?
Cette application est pour toi.

Grâce à cette nouvelle application, tu pourras :
➡️ Consulter ton calendrier personnel
➡️ Répondre à tes convocations
➡️ Recevoir tes notifications sur mobile

𝘾𝙤𝙢𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙚𝙣 𝙥𝙧𝙤𝙛𝙞𝙩𝙚𝙧 ?

1. Télécharge gratuitement l'application Kalisport (disponible sur Android et iOS) : https://kalisport.com/kalisport/app-download
2. Recherche et accède à ton club
3. Connecte - toi avec ton compte
4. Profite d'une nouvelle expérience

Pour t'aider à trouver notre club, tu peux également utiliser notre « code club » au sein de l'application.
Voici notre code : WNHG9W

Vous pouvez également mentionner Kalisport dans vos publications sur les réseaux sociaux :

     

Cette semaine, des températures très fraîches, des risques de pluie pour les journées de lundi, jeudi et vendredi, le vent devrait également être présent mardi et en fin de semaine.

Le programme qui vous attend cette semaine.

Lundi 4 décembre

  • Groupe 1 route: Sortie en endurance fondamentale. RDV au stade St Pierre.
  • Groupe 2/3 mixte et 2 Trail: Sortie en endurance fondamentale. RDV Sur le parking du chenil face à l'UIISC7
  • Groupe 1 trail: Echft, éducatifs et séance VMA 2 séries de 8x200m à 100% de la VMA. RDV au stade St Pierre.

Mardi 5 décembre

  • Marche Nordique: Technique de marche nordique, préparation au test. RDV au stade St Pierre.

Mercredi 6 décembre

  • Groupe 1 route: Séance en pyramidale 200/300/400/300/200 dans la zone des Consacs. RDV au stade St Pierre.
  • Groupe 2/3 mixte: VMA courte > 2 séries de 8x30"x30" RDV au stade St pierre.
  • Groupe 1 Trail: Montée de Banari. RDV sur le Parking de la Celle.
  • Groupe 2 Trail: VMA courte 2 séries de 10x30"/30"

Jeudi 7 décembre

  • Marche Nordique: Nordic Fit Renforcement Musculaire. RDV sur le Parking de la Piscine AQUAVABRE.

Vendredi 8 décembre

  • PPG: Renforcement Cardio RDV au studio 115
  • TELETHON: Accompagnement des élèves de l'USAP des différentes écoles de Brignoles sur un circuit dans le centre ville. Venez nombreux.

N'oubliez pas que avez la possibilité de télécharger l'application de notre site internet.

Nous vous souhaitons une excellente semaine.

L'équipe des Coachs.

 

 

 

Coordonnées GPS:

Terrain de tennis Camps la source : 43.384980, 6.099380

Stade de football Camps la source : 43.382225800196736, 6.097725475985361 

Maison témoin rond point autoroute : https://goo.gl/maps/pfj4Jbg19Seh67m16 "chemin de Béouvèse"

 

Petit lexique pour les novices de la course à pied : 

1' = 1 minute

1" = 1 seconde

FCM = Fréquence Cardiaque Maximale 

VMA = Vitesse Maximale Aérobie

EF = Endurance Fondamentale

Séance au seuil = Les séries de 1000-2000-3000 M se font entre 80 et 85% de la VMA

Séance de VMA courte = Les séries de 30/30 - 45/30 - 15/15 - 1'1/1'3 l'allure de ces séances est comprise entre 90 et 100% de la VMA

 

Pièce jointe

Météo

mercredi 6 décembre 2023

à Brignoles, FRANCE

  • min C
  • max C

Trail de l'Escarelle : ESCA23 !!!

 

Prochaine édition le 01er octobre 2023

Les inscriptions sur chronosport sont ouvertes !
 

 

Le compte à rebours est terminé.