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ENTRAINEMENTS

 

 

COURTFOREST Brignoles Hors stade

 

 

Bonjour à tous,

Cette semaine, une météo encore incertaine avec des risques d'orages qui évoluent d'heure en heure.

Attendez-vous à des annulations de séance.

Séance de marche nordique mardi soir à 18h30 au Collège Paul Cezanne.

Séance de côtes, au seuil et en endurance fondamentale pour les groupes trail

Séance en endurance fondamentale et spécifique pour le groupe route et mixte.

Bonne semaine à tous.

L'équipe des Coachs.

 

 

Coordonnées GPS:

Terrain de tennis Camps la source : 43.384980, 6.099380

Stade de football Camps la source : 43.382225800196736, 6.097725475985361 

Maison témoin rond point autoroute : https://goo.gl/maps/pfj4Jbg19Seh67m16 "chemin de Béouvèse"

 

Petit lexique pour les novices de la course à pied : 

1' = 1 minute

1" = 1 seconde

FCM = Fréquence Cardiaque Maximale 

VMA = Vitesse Maximale Aérobie

EF = Endurance Fondamentale

Séance au seuil = Les séries de 1000-2000-3000 M se font entre 80 et 85% de la VMA

Séance de VMA courte = Les séries de 30/30 - 45/30 - 15/15 - 1'1/1'3 l'allure de ces séances est comprise entre 90 et 100% de la VMA

 

Météo

jeudi 8 juin 2023

à Brignoles, FRANCE

  • min 15°C
  • max 27°C

Trail de l'Escarelle : ESCA23 !!!

 

Prochaine édition le 01er octobre 2023

Les inscriptions sur chronosport sont ouvertes !
 

 

P114DT12H19M56S