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ENTRAINEMENTS

 

 

COURTFOREST Brignoles Hors stade

 

 

 

Bonjour à tous,

[𝗡𝗢𝗨𝗩𝗘𝗔𝗨]
Ton club dispose désormais d'une application mobile

 

𝘼 𝙦𝙪𝙞 𝙚𝙡𝙡𝙚 𝙨'𝙖𝙙𝙧𝙚𝙨𝙨𝙚 ?

Tu es adhérent du club, et tu disposes d'un espace personnel sur le site internet du club ?
Cette application est pour toi.

Grâce à cette nouvelle application, tu pourras :
➡️ Consulter ton calendrier personnel
➡️ Répondre à tes convocations
➡️ Recevoir tes notifications sur mobile

𝘾𝙤𝙢𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙚𝙣 𝙥𝙧𝙤𝙛𝙞𝙩𝙚𝙧 ?

1. Télécharge gratuitement l'application Kalisport (disponible sur Android et iOS) : https://kalisport.com/kalisport/app-download
2. Recherche et accède à ton club
3. Connecte - toi avec ton compte
4. Profite d'une nouvelle expérience

Pour t'aider à trouver notre club, tu peux également utiliser notre « code club » au sein de l'application.
Voici notre code : WNHG9W

Vous pouvez également mentionner Kalisport dans vos publications sur les réseaux sociaux 

 

 

 

Bonjour à tous,

Une belle semaine qui s'annonce au niveau du temps à compter de mardi avec des températures qui commencent à monter.

Lundi des risques de pluie et d'orage sont bien présent.

Lundi 27 mai

  • Groupe 1 route:

Dernière sortie en EF de 50' avant le marathon. Menu de la semaine: Pâtes + viande blanche" RDV: à 18h30 sur le parking du stade du Vabre.

  • Groupe semi-marathon:

Footing cool 50' à 1h00, au bout de 20' faire 5' au seuil et retour au calme. RDV 18h30 sur le parking du stade de foot de Camps.

  • Groupe 2/3 mixte:

Sortie en EF. RDV sur le parking du lac de vins. "si parking fermé, RDV sur le parking de l'arrêt de bus".

  • Groupe 1 Trail:

​​​​​​​Sortie en EF. RDV sur le Parking Pied de Boeuf.

  • Groupe 2 Trail:

​​​​​​​Sortie en EF "les hauts de Brignoles" RDV à 18h30 sur le parking Pied de Boeuf.

Mardi 28 mai

  • Marche Nordique:

Technique de marche. RDV à 18h30 sur le stade du Vabre.

Mercredi 29 mai

  • Groupe semi-marathon:

Footing cool 30' puis débrief du semi. RDV à 18h30 sur le parking Boulevard des Voûtes.

  • Groupe 2/3 Mixte:

Sortie en EF. RDV à 18h30 sur le parking du Boulevard des Voûtes.

  • Groupe 1 Trail:

séances escaliers. RDV à 18h30 sur le parking St Pierre.

  • Groupe 2 Trail:

Séance à allure seuil "piste du Gazoduc. RDV à 18h30 sur le Parking Pied de Boeuf.

Vendredi 31 mai

  • Groupe semi-marathon:

Sortie de 20' en footing pour se dégourdir les jambes "Normandie"

Dimanche 2 juin

Jour de course pour le semi-marathon et le marathon de la liberté en Normandie.

Nous vous souhaitons une excellente semaine et bonne course à nos marathoniens et semi-marathoniens.

L'équipe des Coachs.

​​​​​​​

 

 

 

 

 

Coordonnées GPS:

Terrain de tennis Camps la source : 43.384980, 6.099380

Stade de football Camps la source : 43.382225800196736, 6.097725475985361 

Maison témoin rond point autoroute : https://goo.gl/maps/pfj4Jbg19Seh67m16 "chemin de Béouvèse"

 

Petit lexique pour les novices de la course à pied : 

1' = 1 minute

1" = 1 seconde

FCM = Fréquence Cardiaque Maximale 

VMA = Vitesse Maximale Aérobie

EF = Endurance Fondamentale

Séance au seuil = Les séries de 1000-2000-3000 M se font entre 80 et 85% de la VMA

Séance de VMA courte = Les séries de 30/30 - 45/30 - 15/15 - 1'1/1'3 l'allure de ces séances est comprise entre 90 et 100% de la VMA

 

Météo

mercredi 29 mai 2024

à Brignoles, FRANCE

  • min 15°C
  • max 28°C

Trail de l'Escarelle : ESCA23 !!!

 

Prochaine édition le 01er octobre 2023

Les inscriptions sur chronosport sont ouvertes !
 

 

Le compte à rebours est terminé.