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ENTRAINEMENTS

 

Bonjour à tous,

Félicitations à tous et un grand merci à celles et ceux qui ont participé ce vendredi au téléthon.

Félicitations à celles et ceux qui ont affronté les conditions météorologiques exécrable sur les différentes course du running days de Hyères, vous avez été nombreux à répondre présent et nous pouvons compter quelques podiums, une qualification aux championnats de FRANCE sur 5 Km pour Nathalie GIRELLO ainsi que la toute première course de notre benjamine "15 ans" Amélie FERTRAY 

Sur le site internet du club, j'ai créé un onglet Article dans lequel vous allez pouvoir retrouver les conseils du mois, un article sur la création de la "Marche Nordique", le téléthon de ce vendredi et les running days de Hyères.

Concernant les résultats des courses, n'apparaisse que les personnes, les résultats et les photos dont j'ai eu connaissance.

Cette semaine des sorties en endurance fondamentale, séances de côtes, VMA et Fartleck.

Côté météo, une semaine placée sous le signe du soleil dès demain mais le retour de la pluie devrait faire son apparition vendredi.

Evénement à venir : 

Mercredi 14 décembre la sortie club déguisé sur le thème de Noël

Bonne semaine à tous.

L'équipe des Coachs.

 

Petit lexique pour les novices de la course à pied : 

1' = 1 minute

1" = 1 seconde

FCM = Fréquence Cardiaque Maximale 

VMA = Vitesse Maximale Aérobie

EF = Endurance Fondamentale

Météo

mercredi 7 décembre 2022

à Brignoles, FRANCE

  • min C
  • max 11°C

Trail de l'Escarelle : ESCA22 !!!

Le compte à rebours est terminé.