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ENTRAINEMENTS

COURTFOREST Brignoles Hors stade

Bonjour à tous,

 

Je prends le relais cette semaine Seb n'étant pas dispo. 😉

Cc les Courtforest, voici les propositions de séance pour cette semaine.

Penser à bien vous hydrater malgré le froid (une gorgée toute les 10') et de bien récupérer de vos séances actives. La récupération fait partie intégrante de l'entrainement ne la négligez pas 😉

Si vous avez des questions concernant les entrainements n'hésitez pas à les poser sur le groupe. Les coach vous répondrons avec plaisir.

Nous vous souhaitons une belle semaine

Prenez soin de vous et de vos proches

L'équipe des Coach

 

 

Petit lexique pour les novices de la course à pied : 

1' = 1 minute

1" = 1 seconde

FCM = Fréquence Cardiaque Maximale 

Nous vous souhaitons une excellente semaine.

L'équipe des Coachs.

Météo

jeudi 21 janvier 2021

à Brignoles, FRANCE

  • min C
  • max 11°C

Trail de l'Escarelle !!!

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