ENTRAINEMENTS
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Bonjour à tous, [𝗡𝗢𝗨𝗩𝗘𝗔𝗨]
𝘼 𝙦𝙪𝙞 𝙚𝙡𝙡𝙚 𝙨'𝙖𝙙𝙧𝙚𝙨𝙨𝙚 ? Tu es adhérent du club, et tu disposes d'un espace personnel sur le site internet du club ? Grâce à cette nouvelle application, tu pourras : 𝘾𝙤𝙢𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙚𝙣 𝙥𝙧𝙤𝙛𝙞𝙩𝙚𝙧 ? 1. Télécharge gratuitement l'application Kalisport (disponible sur Android et iOS) : https://kalisport.com/kalisport/app-download Pour t'aider à trouver notre club, tu peux également utiliser notre « code club » au sein de l'application. Vous pouvez également mentionner Kalisport dans vos publications sur les réseaux sociaux
Coordonnées GPS:
Terrain de tennis Camps la source : 43.384980, 6.099380 Stade de football Camps la source : 43.382225800196736, 6.097725475985361 Maison témoin rond point autoroute : https://goo.gl/maps/pfj4Jbg19Seh67m16 "chemin de Béouvèse" |
Petit lexique pour les novices de la course à pied :
1' = 1 minute
1" = 1 seconde
FCM = Fréquence Cardiaque Maximale
VMA = Vitesse Maximale Aérobie
EF = Endurance Fondamentale
Séance au seuil = Les séries de 1000-2000-3000 M se font entre 80 et 85% de la VMA
Séance de VMA courte = Les séries de 30/30 - 45/30 - 15/15 - 1'1/1'3 l'allure de ces séances est comprise entre 90 et 100% de la VMA