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ENTRAINEMENTS

 

 

COURTFOREST Brignoles Hors stade

 

 

 

Bonjour à tous,

[𝗡𝗢𝗨𝗩𝗘𝗔𝗨]
Ton club dispose désormais d'une application mobile

 

𝘼 𝙦𝙪𝙞 𝙚𝙡𝙡𝙚 𝙨'𝙖𝙙𝙧𝙚𝙨𝙨𝙚 ?

Tu es adhérent du club, et tu disposes d'un espace personnel sur le site internet du club ?
Cette application est pour toi.

Grâce à cette nouvelle application, tu pourras :
➡️ Consulter ton calendrier personnel
➡️ Répondre à tes convocations
➡️ Recevoir tes notifications sur mobile

𝘾𝙤𝙢𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙚𝙣 𝙥𝙧𝙤𝙛𝙞𝙩𝙚𝙧 ?

1. Télécharge gratuitement l'application Kalisport (disponible sur Android et iOS) : https://kalisport.com/kalisport/app-download
2. Recherche et accède à ton club
3. Connecte - toi avec ton compte
4. Profite d'une nouvelle expérience

Pour t'aider à trouver notre club, tu peux également utiliser notre « code club » au sein de l'application.
Voici notre code : WNHG9W

Vous pouvez également mentionner Kalisport dans vos publications sur les réseaux sociaux 

Bonjour à tous,

Cette semaine des risques de pluie pour la journée de lundi et d'orages pour celle de mardi. Le soleil reviendra à compter de mercredi avec un retour du vent pour vendredi.

Pour terminer cette saison 2023 / 2024 pour laquelle nous avons été ravis de vous suivre lors des entraînements ou lors des courses.

Nous avons hâtes de vous retrouver la saison prochaine.

Lundi 24 juin

  • Groupe 1 route:

Footing en EF. RDV sur le parking du stade du Vabre.

  • Groupe 1 et 2 Trail / Groupe 2/3 Mixte:

Footing "Bla Bla Run" puis apéro au bord du Lac. RDV sur le parking du lac de Vins.

Mardi 25 juin

  • Marche Nordique:

Sortie à Vins. RDV sur le parking du lac de Vins "en direction du Val.

Mercredi 26 juin

  • Groupe 1 route:

Footing 1h00 en EF. RDV sur le parking du stade du Vabre. "sortie libre, pas de Coachs"

  • Groupe 2/3 mixte:

Sortie en EF. RDV sur le parking du chenil face à l'UIISC7.

  • Groupe 1 Trail:

Sortie EF légère. RDV sur le parking de l'école Le Val.

  • Groupe 2 Trail:

Sortie Bucolique en EF. RDV sur le parking du parcours de santé "route de Bras".

Jeudi 27 juin

  • Marche Nordique:

Sortie lac des Carniers + renforcement musculaire. RDV sur le HLM à l'entrée du Val.

Vendredi 28 juin

  • Groupe 1 route:

Footing 1h00 en EF. RDV sur le parking du stade du Vabre.

  • Séance PPG:

Renforcement avec Doriane au studio 115.

Bonne semaine et bonnes vacances à tous.

L'équipe des Coachs.

 

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Coordonnées GPS:

 

Terrain de tennis Camps la source : 43.384980, 6.099380

Stade de football Camps la source : 43.382225800196736, 6.097725475985361 

Maison témoin rond point autoroute : https://goo.gl/maps/pfj4Jbg19Seh67m16 "chemin de Béouvèse"

 

Petit lexique pour les novices de la course à pied : 

1' = 1 minute

1" = 1 seconde

FCM = Fréquence Cardiaque Maximale 

VMA = Vitesse Maximale Aérobie

EF = Endurance Fondamentale

Séance au seuil = Les séries de 1000-2000-3000 M se font entre 80 et 85% de la VMA

Séance de VMA courte = Les séries de 30/30 - 45/30 - 15/15 - 1'1/1'3 l'allure de ces séances est comprise entre 90 et 100% de la VMA

 

Météo

mercredi 17 juillet 2024

à Brignoles, FRANCE

  • min 20°C
  • max 36°C

Trail de l'Escarelle : ESCA23 !!!

 

Prochaine édition le 01er octobre 2023

Les inscriptions sur chronosport sont ouvertes !
 

 

Le compte à rebours est terminé.