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ENTRAINEMENTS

 

 

COURTFOREST Brignoles Hors stade

 

 

 

Bonjour à tous,

[𝗡𝗢𝗨𝗩𝗘𝗔𝗨]
Ton club dispose désormais d'une application mobile

 

𝘼 𝙦𝙪𝙞 𝙚𝙡𝙡𝙚 𝙨'𝙖𝙙𝙧𝙚𝙨𝙨𝙚 ?

Tu es adhérent du club, et tu disposes d'un espace personnel sur le site internet du club ?
Cette application est pour toi.

Grâce à cette nouvelle application, tu pourras :
➡️ Consulter ton calendrier personnel
➡️ Répondre à tes convocations
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𝘾𝙤𝙢𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙚𝙣 𝙥𝙧𝙤𝙛𝙞𝙩𝙚𝙧 ?

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2. Recherche et accède à ton club
3. Connecte - toi avec ton compte
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Pour t'aider à trouver notre club, tu peux également utiliser notre « code club » au sein de l'application.
Voici notre code : WNHG9W

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Bonjour à tous,

Cette semaine une météo placé sous la pluie pour lundi et mardi, le temps devrait s'améliorer à partir de mercredi.

Soyez vigilent, des annulations de séances pourraient vous parvenir en fin d'après-midi.

Lundi 26 février

  • Groupe 1 route:

Sortie Côtes. RDV sur le parking du stade du Vabre.

  • Groupe 2/3 mixte:

Sortie en endurance fondamentale, le groupe sera divisé en deux partie. Le groupe préparation du 10Km fera la grande pible avec Doriane et celles et ceux qui ne préparent pas la course feront la petite pible avec Estelle. RDV sur le parking du Boulevard des voûtes.

Mardi 27 février

  • Marche Nordique:

Technique de marche + renforcement musculaire. RDV sur le terrain de rugby du Vabre.

Mercredi 28 février

  • Groupe 1 route:

Footing 20' + éducatifs suivi de 3x2000, 3' de récup entre chaque séries, retour au calme 10'. RDV sur le parking de l'école des Censiés.

  • Groupe 2/3 mixte:

Séance spécifique. RDV sur le parking du Stade St Pierre.

  • Groupe 1 Trail:

Banari. RDV sur le parking du stade St Pierre.

Jeudi 29 février

  • Marche Nordique:

Nordic Fit Cardio

Vendredi 1er mars

  • Groupe 1 route:

Sortie en endurance fondamentale. Sur le Parking du stade du Vabre.

Nous vous souhaitons une excellente semaine.

L'équipe des Coachs.

Date à retenir:

Le dimanche 7 avril course de Carcès organisé par Sylvie TRILLAUD 

🏃‍♀️🏃Bonjour,

Ils étaient attendus, les voici, les voilà, les divers parcours de la course autour du Lac de Carcès.

Cette année le départ et l'arrivée auront lieu place de la mairie.

Vous avez

Le 17 km la mythique course autour du lac (dont le profil a changé pas mal de fois, mais pas là.😉),

Le 7,6 km, course des cascades, un bon petit entrainement familial et amical.

La randonnée de 10 km avec divers points de vue et découvertes.

Le 1,300 km, grand parcours enfants, un genre trail village dans les ruelles de Carcès.

Le 850 m, petit parcours enfants, le même genre de trail village adapté aux plus petits, pour peut être leurs donner l'envie de la course à pied, qui sait ??? 🤔

Voilà, il y en a pour tous les goûts, tous les âges, toutes les conditions. 🏃‍♀️🏃

Les inscriptions sur www.chronosports.fr à la date du 07/04/2024, pour les 2 courses et la randonnée. Inscriptions sur place (2 euros, reversés à une association locale) pour les enfants.

🏃‍♀️🏃🚶🚶‍♀BONNE COURSE-BONNE MARCHE 🏃‍♀️🏃‍♂️🚶‍♀️🚶‍♂️

Le samedi 4 mai 2024

Départ du Marathon Var Provence Verte le samedi 4 mai 2024 à 9h00

MARATHON

Profil marathon var provence verte individuel

42.195

KM

319

D+

 

  • Le départ de l’épreuve est situé devant le centre d’Art Contemporain de Chateauvert, il sera donné simultanément avec le relai et le Run & Bike à 9h00.
  • L’arrivée sera jugée au jardin du Gaou au cœur de Brignoles.
  • DOSSARD : Il est à retirer au jardin du Gaou, le vendredi 3 mai de 14h à 19h et samedi 4 mai de 6h30 à 8h00. Chaque coureur recevra son dossard avec sa puce. Celui-ci devra être positionné sur la poitrine sans être plié.
  • TRANSPORTS : Des navettes autobus seront programmées pour vous emmener sur le site de départ. Vous trouverez toutes les informations et horaires sur le site internet dans l’onglet « Navettes ».

 

marathon var provence verte 2022 by Créasports organisation

SEMI MARATHON

Profil semi marathon var provence verte individuel

21.1

KM

200

D+

 

  • Le départ de l’épreuve sera donné à 10h00 du centre du village de Carcès.
  • L’arrivée sera jugée au jardin du Gaou au cœur de Brignoles.
  • DOSSARD : Il est à retirer au jardin du Gaou, le vendredi 3 mai de 14h à 19h et samedi 4 mai de 6h30 à 9h15. Chaque coureur recevra son dossard avec sa puce. Celui-ci devra être positionné sur la poitrine sans être plié.
  • TRANSPORTS : Des navettes autobus seront programmées pour vous emmener sur le site de départ. Vous trouverez toutes les informations et horaires sur le site internet dans l’onglet « Navettes ».

 

marathon var provence verte 2022 by Créasports organisation

 

Un SEMI très accessible pour profiter un maximum des beautés de la Provence Verte

 

10 KM

MARATHON VAR PROVENCE VERTE 2023 profil 10km

10.7

KM

69

D+

 

  • Le départ de l’épreuve sera donné à 10h30 du village de Vins sur Caramy.
  • L’arrivée sera jugée au jardin du Gaou au cœur de Brignoles.
  • DOSSARD : Il est à retirer au jardin du Gaou, le vendredi 3 mai de 14h à 19h et samedi 4 mai de 6h30 à 9h15. Chaque coureur recevra son dossard avec sa puce. Celui-ci devra être positionné sur la poitrine sans être plié.
  • TRANSPORTS : Des navettes autobus seront programmées pour vous emmener sur le site de départ. Vous trouverez toutes les informations et horaires sur le site internet dans l’onglet « Navettes ».

 

photos marathon var provence verte 2023

 

Nouveauté 2024: Un 10 Km au cœur de la Provence Verte accessible au plus grand nombre

 

MARATHON RELAIS

Profil relai à 5 marathon var provence verte individuel

42.195

KM

319

D+

 

  • L’épreuve « relais » empruntera le tracé de l’épreuve « individuelle » du Marathon Var Provence Verte.
  • Relais 1: CHATEAUVERT –> CORRENS: 7 km
  • Relais 2: CORRENS –> MONTFORT : 5,5 km
  • Relais 3: MONTFORT –> CARCES : 8,5 km
  • Relais 4: CARCES –> VINS : 13,6 km
  • Relais 5: VINS –> BRIGNOLES : 7,6 km
  • Le départ de l’épreuve relais sera donné simultanément au départ de l’épreuve Marathon individuelle à 9h00. Le départ est situé au centre d’art contemporain de Chateauvert.
  • L’arrivée sera jugée au jardin du Gaou au cœur de Brignoles.
  • DOSSARDS : Lors de la remise des dossards, chaque équipe se verra remettre 5 dossards individuels (à porter dans le dos) plus un dossard (à porter devant). Celui-ci sera fixé sur une ceinture porte dossard et servira de passage de témoin lors du relais entre les équipiers.
  • TRANSPORTS : Des navettes autobus seront programmées pour vous emmener et ramener sur le site de départ. Vous trouverez toutes les informations et horaires sur le site internet dans l’onglet « Navette ».

 

marathon var provence verte 2022 by Créasports organisation

RUN & BIKE MARATHON

Souvenir Cyril Gues

Profil run & bike marathon var provence verte individuel

42.195

KM

319

D+

 

  • Un VTT pour deux (VTT électrique non autorisé)
  • Port du casque obligatoire sur le vélo
  • Les deux équipiers doivent rester à proximité (10 m maximum)

 

Déroulement :

Les deux participants se rendent à Chateauvert avec leur véhicule et leur vélo. Un parking sera réservé pour les participants. Un seul équipier au départ du centre d’art de Chateauvert (le coureur).

Pas de vélo sur la ligne de départ à Chateauvert. L’autre participant  (le Cycliste) devra l’attendre au km 7 à Correns ( il s’y rend en vélo). A partir de ce point ils effectuent le parcours en binôme et procèdent aux changements (runner / cycliste) comme ils le souhaitent.  Il faut franchir la ligne d’arrivée et les points de pointages ensemble pour être classés.

Le départ de l’épreuve relais sera donné simultanément au départ de l’épreuve Marathon individuelle à 9h00. Le départ est situé au centre d’art contemporain de Chateauvert.

  • L’arrivée sera jugée sur le cours Liberté au cœur de Brignoles.
  • DOSSARDS : Lors de la remise des dossards, chaque équipe se verra remettre 5 dossards individuels (à porter dans le dos) plus un dossard (à porter devant). Celui-ci sera fixé sur une ceinture porte dossard et servira de passage de témoin lors du relais entre les équipiers.
  • TRANSPORTS : Des navettes autobus seront programmées pour vous amener et ramener sur les sites de départ et de points relais. Vous trouverez toutes les informations et horaires sur le site internet dans l’onglet « Navettes ».
  •  

 

marathon var provence verte 2022 by Créasports organisation

photo marathon var provence verte édition 2019

Cette année, nous avons décidé de mettre en avant un athlète que nous connaissions tous et qui est malheureusement décédé il y a quelques années : Cyril Gues. Il pratiquait la course à pied, mais il faisait également beaucoup de vétathlon ainsi que du run & bike.

 

Lire l’article >>

RANDONNÉE

Profil Randonnée Marathon Var Provence Verte 2024

marche du coeur marathon var provence verte

10

KM

220

D+

 

  • 9h15: Départ de la randonnée dans le jardin Charles Gaou à Brignoles et arrivée au même endroit.
  • DOSSARD : Il est à retirer dans le jardin du Gaou, le vendredi 3 mai de 14h à 19h et samedi 4 mai de 6h30 à 9h15. Chaque randonneur recevra son dossard avec sa puce. Celui-ci devra être positionné sur la poitrine sans être plié.

 

ANIMATION ENFANTS

Boucles dans le centre ville de Brignoles

 

  • 15h30
    • Enfants nés entre 2015 et 2018
    • Jardin du Gaou
    • Engagements gratuits sur place
    • 1000m
  • 15h45
    • Enfants nés entre 2011 et 2014
    • Jardin du Gaou
    • Engagements gratuits sur place
    • 2000m

 

Animation enfants marathon var provence verte

PARCOURS DU MARATHON VAR PROVENCE VERTE

null

PARCOURS MARATHON 2023 - Marathon Var Provence Verte

 

Voir le parcours en vidéo

 

PROFIL ALTIMÉTRIQUE

319

D+

Profil marathon var provence verte individuel sans titre

RAVITAILLEMENTS KM: 7 / 13 / 21 / 28 / 33 / 38 / ARRIVÉE

Attention pour des raisons de sécurité et d’utilisation des routes, il peut faire des températures assez hautes à cette période, nous vous conseillons de prendre de quoi vous couvrir la tête.

 

Télécharger la trace GPX du Marathon Var Provence Verte

PARCOURS DU SEMI MARATHON VAR PROVENCE VERTE

null

Marathon Var Provence Verte PARCOURS SEMI MARATHON 2023

 

Voir le parcours en vidéo

 

PROFIL ALTIMÉTRIQUE

200

D+

Profil semi marathon var provence verte individuel sans titre

RAVITAILLEMENTS KM: 7 / 12 / 18 / ARRIVÉE

Attention pour des raisons de sécurité et d’utilisation des routes, il peut faire des températures assez hautes à cette période, nous vous conseillons de prendre de quoi vous couvrir la tête.

 

Télécharger la trace GPX du Semi Marathon Var Provence Verte

PARCOURS DU 10 KM VAR PROVENCE VERTE

null

 

Nouveauté 2024

 

Parcours 10km Var Provence Verte-1200

PROFIL ALTIMÉTRIQUE

69

D+

MARATHON VAR PROVENCE VERTE 2023 profil 10km

RAVITAILLEMENTS KM: 6 / ARRIVÉE

Attention pour des raisons de sécurité et d’utilisation des routes, il peut faire des températures assez hautes à cette période, nous vous conseillons de prendre de quoi vous couvrir la tête.

 

Télécharger la trace GPX du 10 Km Var Provence Verte

PARCOURS DE LA RANDO DU MARATHON VAR PROVENCE VERTE

marche du coeur marathon var provence verte

 

Nouveauté 2024

 

parcours randonnée marathon var provence verte 2024

PROFIL ALTIMÉTRIQUE

marche du coeur marathon var provence verte

220

D+

Profil Randonnée Marathon Var Provence Verte 2024

1 RAVITAILLEMENT À MI-PARCOURS

Attention il peut faire des températures assez hautes à cette période, nous vous conseillons de prendre de quoi vous couvrir la tête.

 

Télécharger la trace GPX de la Rando du Marathon Var Provence Verte

 

 

   

Coordonnées GPS:

Terrain de tennis Camps la source : 43.384980, 6.099380

Stade de football Camps la source : 43.382225800196736, 6.097725475985361 

Maison témoin rond point autoroute : https://goo.gl/maps/pfj4Jbg19Seh67m16 "chemin de Béouvèse"

 

Petit lexique pour les novices de la course à pied : 

1' = 1 minute

1" = 1 seconde

FCM = Fréquence Cardiaque Maximale 

VMA = Vitesse Maximale Aérobie

EF = Endurance Fondamentale

Séance au seuil = Les séries de 1000-2000-3000 M se font entre 80 et 85% de la VMA

Séance de VMA courte = Les séries de 30/30 - 45/30 - 15/15 - 1'1/1'3 l'allure de ces séances est comprise entre 90 et 100% de la VMA

 

Pièce jointe

Météo

dimanche 25 février 2024

à Brignoles, FRANCE

  • min C
  • max 10°C

Trail de l'Escarelle : ESCA23 !!!

 

Prochaine édition le 01er octobre 2023

Les inscriptions sur chronosport sont ouvertes !
 

 

Le compte à rebours est terminé.